Per le lezioni in presenza è richiesto il Green pass dai 12 anni in su o tampone fatto nelle 48 ore precedenti.
Nella tabella gli orari dei gruppi, piccoli gruppi di Studio Pilates, mentre le lezioni individuali e i massaggi sono su appuntamento.
Il Metodo Pilates, detto anche semplicemente Pilates è un sistema di allenamento sviluppato da Joseph Hubertus Pilates.
È molto di più di un programma di esercizi, è una disciplina di allenamento del corpo pensato e concepito per sviluppare la forza e la flessibilità muscolare, per aiutare a mantenere l'equilibrio tra corpo e mente e per assicurare l'esecuzione precisa dei movimenti.
Joseph H.Pilates iniziò a sviluppare il suo metodo nella prima metà del 20° secolo.
Pilates Studio
Lezione in small Group :
LUNEDI' ORE 7,00, 8,00, 13,30 e 17,30
MARTEDI' ORE 7,30
MERCOLEDI' ORE 17,30
GIOVEDI' ORE 7,00, 8,00
VENERDI' ORE 7,30
Lezione individuale su appuntamento
Garuda®. Flessibilità, versatilità, precisione.
Il modo intelligente di allenarsi.
HaraBenessere® propone Garuda®, tecnica di allenamento ideata da James D'Silva Personal Trainer di diverse celebrità tra cui Madonna e Gwyneth Paltrow, con lezioni collettive e individuali.
YOGA
Lezione di Vinyasa Yoga
LUNEDI', MERCOLEDI' E VENERDI' ORE 19,30
Il termine yoga possiede molti significati. Esso deriva dal sanscrito yuj, che vuol dire congiungere. Cosa si unisce dunque nello Yoga?
Il primo passo consiste nel ritrovare la perduta armonia e unione fra i diversi piani di cui siamo composti, fisico, mentale e spirituale.
Nel senso più alto, poi, secondo la filosofia tradizionale, l'anima individuale o jìvàtman, viene ricondotta al suo originario stato di congiungimento con l'anima universale e divina o paramàtman.
IPOPRESSIVA
Lezione individuale su appuntamento
Il metodo include varie tecniche ipopressive con posture e movimenti che permettono di ottenere una riduzione della pressione nelle cavità toraciche, addominali e pelviche.
Molto utile per problemi di diastasi addominale.
MammaPilates
Lezione in gruppo
MERCOLEDI' ORE 18,30
Lezione individuale su appuntamento.
MammaPilates è il nostro programma di allenamento dedicato al periodo della gravidanza e del post parto.
E' basato sui principi del Metodo Pilates e sullo Yoga, con esercizi di ginnastica Ipopressiva
ed esercizi per il pavimento pelvico.
Il GYROTONIC® è uno dei più moderni sistemi di allenamento che consiste in moduli di esercizi basati sul concetto del movimento pluridirezionale.
Inventato agli inizi degli anni '80 negli Stati Uniti dal danzatore Ungherese Juliu Horvath, si afferma sempre più in tutto il mondo come validissimo strumento per esaltare l'eccellenza fisica in tutte le discipline sportive.
Lezione di Pancafit® Group
LUNEDI' E GIOVEDI' ORE 10,00
Pancafit® è l'unico attrezzo, brevettato in tutto il mondo, capace di riequilibrare la postura con semplicità ed in tempi brevissimi, agendo sulla globalità delle catene.
MASSAGGI
Solo su appuntamento
HaraBenessere® propone massaggi basati sul riequilibrio energetico della persona.
L'essere umano non e' costituito solo ed unicamente di ossa, muscoli e cervello che sono ben visibili e conosciuti in tutti i loro aspetti, ma bensì da ulteriori Corpi Energetici più sottili che si integrano e sorreggono quello fisico come degli involucri protettivi non visibili, la cui frequenza di risonanza
è elevatissima, e viene chiamata ENERGIA VITALE.
