CORSO DI YOGA 100 ORE online
HaraBenessere® scuola di formazione
riconosciuta Yoga Alliance International®
propone un corso di formazione Yoga online da 100 ore.

Docente Giulia Mariotti 
Insegnante Yoga Certificata ERYT 250 Yoga Alliance®

Inizio corso sabato 17 aprile 2021

Corso basato sulla conoscenza delle asana e sullo studio di tecniche di meditazione e respirazione. 
Rivolto a chi desidera avvicinarsi allo Yoga e a chi vuole insegnarlo in 
proprio o nei centri fitness, con un impegno economico e di tempo ridotto.  
Il corso ti rilascia un attestato valido in Italia ai sensi di Legge 4/2013 e ti da la possibilità successivamente di integrare per il corso da 250 ore.


6 weekend live per un totale di 70 ore
10 ore di lezioni registrate
10 lezioni live
10 ore di anatomia

PROGRAMMA FORMAZIONE YOGA ONLINE 100 ore

Studio delle origini e cenni dei testi sacri.
Gli yoga sutra e il cammino di 8 passi verso l'illuminazione.
Studio dettagliato di tutte posizioni, in piedi, seduti, supini, proni, in torsione e laterali, in equilibrio, sulle braccia, inarcamenti e inversioni.
Pratica e approfondimento dei Saluti al Sole.
Pratica di Vinyasa e Ashtanga.
Pratica delle varie tecniche di respirazione.
I 5 tibetani.
I Bandha (le chiusure).
Le Nadi (i canali energetici).
I Kriya (le 6 azioni di purificazione).
I Chakra (le 7 ruote energetiche).
Le mudra (i sigilli con le mani).
I Mantra.
I Kosha (i corpi sottili, auree).
I Dosha (le 3 costituzioni archetipiche dell'ayurveda).
Approccio e approfondimento della meditazione (Mindfulness, trascendentale, yoga nidra).
Pratica di concentrazione e rilassamento.
Anatomia e funzioni del Diaframma.
Anatomia e funzioni dell'Ileopsoas.
Anatomia dell'apparato muscolo-scheletrico, patologie e controindicazioni.
Il pavimento pelvico.
Cenni di Ayurveda.


DATE 
17/18 aprile
1/2 maggio
15/16 maggio
5/6 giugno
19/20 giugno
10/11 luglio


COSTO 
€ 850,00
con iscrizione di € 250,00 entro il 12 aprile e due rate
da € 300,00 una entro 12 maggio e l'altra entro il 12 giugno 2021

Oppure
Pagamento in unica soluzione 780,00 entro il 17 aprile 2021